Archive for the ‘Societat’ Category


Aquest article ha estat publicat primer al número #4 de la Revista Utopia

familia al televisor

Al darrer post vaig destacar la importància d’alimentar-nos seguint les investigacions científiques més actuals sobre nutrició. En aquest article vull compartir algunes reflexions sobre un altre tipus de dieta que també seguim diàriament i, potser, de manera menys conscient que no pas la dieta alimentària.

Em refereixo al nostre “règim” informatiu i mediàtic. Estem satisfets de la qualitat i quantitat del que consumim des del punt de vista audiovisual? Ens resulten útils la major part de notícies que escoltem a la televisió, a la ràdio, o que llegim a la premsa? Ens permeten prendre bones decisions en el nostre dia a dia, o a mig i llarg termini? Quin nombre d’informacions que ens arriben a través de les xarxes socials ens han impulsat a millorar personal o laboralment? O a tenir cura de la nostra salut? Quantes informacions ens han fet estalviar temps o diners? Quin percentatge de sèries i programes que seguim, ens han ajudat, en definitiva, a ser més feliços?

Suposo que les respostes de cada lector a aquests interrogants poden ser força diferents. Per altra banda, també ens podríem preguntar si realment la funció dels mitjans de comunicació hauria de ser alguna de les que hem comentat abans, o si no han de tenir cap altra funció que la d’entretenir, que vol dir “Retenir en un indret (qui va al seu fet)” segons el Diccionari de la Llengua Catalana de l’Institut d’Estudis Catalans) o divertir, Fer allunyar (l’enemic) del lloc de l’operació principal obligant-lo a defensar-se en un altre lloc”, segons el mateix diccionari.

Sigui quin sigui el nostre grau de satisfacció amb el nostre consum multimèdia, crec que pot resultar convenient considerar, per una banda, reduir el temps d’oci davant les pantalles a canvi d’altres activitats més profitoses, i, per l’altra banda, introduir més varietat en els continguts i formats audiovisuals als quals ens exposem.

Una opció que ens podrien aportar més varietat a la nostra dieta audiovisual, mantenint a l’hora l’objectiu d’entretenir-nos, seria veure alguna de les més de 1.400 xerrades que l’organització TED té disponibles a internet. A ted.com podem triar conferencies de tots els àmbits: psicologia, medicina, tecnologia, educació, art, disseny, moviments socials… I totes comparteixen aquestes característiques:

  • Duren una mitjana de menys de 15 minuts
  • Estan concebudes com un espectacle, amb una posada en escena molt acurada.
  • Són divertides, sorprenents, motivadores… dissenyades per apassionar-nos.
  • Estan totes subtitulades al castellà i moltíssimes també en català.

Què us sembla? I si en proposéssim veure’n una per setmana, igual que el nostre programa o sèrie favorita? De fet, podríem aprofitar les llargues pauses de 6 minuts per publicitat i amb dues tandes ja la tindríem vista!

Si no sabeu per on començar, aquí teniu una de les més hilarants i inspiradores. Ideal per veure amb tota la família. La ponent utilitza l’humor de manera brillant:

https://www.ted.com/talks/maysoon_zayid_i_got_99_problems_palsy_is_just_one

Ja em direu què us ha semblat!

Anuncis

Blat i cervell

Posted: 28/10/2014 in Psicologia, Salut, Societat
Etiquetes: , , , ,

UCerebro de pann dels altres llibres que he llegit aquest estiu és Cerebro de Pan, del Dr. David Perlmutter, en el qual, i seguint el camí del llibre Sin trigo, Gracias del Dr. William Davis que us comentava en l’anterior post, aprofundeix en els efectes que el consum de blat, sucre i carbohidrats en general té en el nostre cervell.

He de reconèixer que aquesta lectura m’ha impactat, ja que tot i que sempre he estat conscient dels efectes en l’alimentació en l’estat de salut general, no disposava de dades científiques que expliquéssin el molt que determinants aliments afecten a la salut i al funcionament del cervell: memòria, estat d’ànim, trastorns d’aprenentatge, malalties neurodegeneratives…

A més, el més sorprenent és que es tracta d’aliments que els consumim pensant que són molt saludables, quan realment aquesta opinió es basa molts cops en estudis antics plens d’errors i, sobretot, en les campanyes de marketing de la indústria alimentària.

Us recomano especialment aquesta lectura i espero els vostres comentaris!


portada-sin-trigo-graciasHola a totes i a tots. Dos anys sense escriure res al blog i per fi he sentit que tenia alguna cosa nova i útil a dir!

Aquest estiu m’he dedicat a llegir llibres sobre salut. I he descobert o redescobert dues coses molt importants:

  1. La salut física i la mental estan estretament relacionades. Treballar la ment sense tenir en compte la salut de la resta del cos no té sentit i
  2. Un dels aspectes que hem de cuidar més per tenir bona salut general és la nutrició.

Els llibres que he anat llegint recullen les darreres investigacions sobre nutrició. I resulta sorprenent que molts d’ells assenyalin el blat, juntament amb altres cereals, i el sucre com un dels prinicipals causants de l’epidèmia d’0besitat, hiperglucèmia i un munt de malalties que afecten a una gran part de la població.

Un dels llibres que més m’ha impactat és el del doctor William Davis. Sin trigo, Gràcias.

En ell s’explica com multitud d’estudis demostres que traient aquest cereal de la nostra dieta podem perdre el sobrepés i el que és més importatnt, solucionar un munt de problemes de salut com ara malalties intestinals, osteoporosis, inflamació general dels òrgans, problemes a la pell, excés de sucre, colesterol, etc.

Recomano de veritat llegir-lo amb molta atenció. Es tracta, amb seguretat de la millor inversió que jo he fet mai (a partir de 8,54€ en versió digital i 16,15€ en paper).

Jo el vaig llegir fa poc més d’un mes. He seguit els seus consells i a part de perdre quais 6 kilos sense fer cap altre canvi que treure el pa, la pasta i derivats i reduir la resta els cereals, em trobo molt millor física i mentalment.

Espero de veritat els vostres comentaris quan llegiu aquest llibre que fa real el tòpic de ser un llibre que pot canviar la vida.